Yoga a Torino
Quale Yoga fa per te?
Conosco e pratico diversi tipi di Yoga nell’area di Torino: Hatha Yoga, Yoga Flow, Yoga Posturale, Yoga per la Terza Età e Yoga Bimbi.
Non amo definirmi con nessuno di essi: non siamo mai un’unica disciplina.
Credo che l’approccio più giusto vada costruito con la persona e con la classe, comprendendo e accompagnando le esigenze caso per caso.
La mia lezione di yoga può essere più statica, ma anche più dinamica, a seconda del momento e dall’energia che si crea e che mi piace ascoltare di volta in volta.
Vediamo insieme le diverse discipline Yoga che tratto, per scegliere quella più adatta a te:
Hatha Yoga
Nella nostra città spesso si inseguono le giornate uggiose. Fare Hatha Yoga a Torino porta con sè insieme il Sole e la Luna: «”Ha” significa sole, che è il sole del nostro corpo, cioè l’anima, e “tha” significa luna, che è la nostra coscienza.
L’energia del sole non si attenua mai, mentre la luna svanisce ogni mese e poi di nuovo da luna nuova ridiviene piena.» (B.K.S. Iyengar)
L’Hatha Yoga è detto anche lo Yoga della Forza e impiega esercizi fisici e di respirazione, oltre che tecniche di meditazione: è dedicato al riequilibrio delle nostre polarità, proprio perché agisce insieme sulla nostra mente e sul nostro fisico.
L’Hatha Yoga ti aiuterà per:
- Avere un fisico flessibile e forte
- Combattere l’ansia e lo stress
- Aumentare la concentrazione
Potrai inoltre raggiungere obiettivi specifici come:
- Prevenire il mal di schiena
- Migliorare la postura
- Avere muscoli più tonici
- Combattere l’insonnia
Yoga Flow
L’Hatha Yoga può diventare più attivo, quando le asana – le posizioni nello Yoga – vengono eseguite in un flusso continuo e armonico, guidate dal respiro.
Tutto il nostro corpo è coinvolto da questa pratica e la mente lavora con una grande concentrazione.
Lo Yoga Flow ti permetterà di raggiungere i benefici dell’Hatha Yoga, ma con una maggiore dinamicità, aiutandoti a:
- Perdere peso e modellare la linea corporea
- Aumentare la forza
- Migliorare l’equilibrio
Yoga Posturale
In questi anni di studi, la mia formazione si è concentrata molto sull’anatomia e la postura del corpo.
Con la pratica dello Yoga Posturale è possibile correggere i problemi e gli squilibri, per acquisire nuovamente una postura corretta.
In queste lezioni utilizzo strumenti come mattoncini, sedia, muro, che aiutano nello svolgimento degli esercizi.
Lo Yoga Posturale ti aiuterà a:
- Migliorare la percezione del tuo corpo
- Controllare meglio le posizioni che assumi durante la giornata
- Ritrovare la giusta postura e ridurre mal di schiena e dolori cervicali.
Yoga per la Terza età
È uno yoga più dolce e adatto non solo alle persone più anziane, ma anche a chi ha difficoltà motorie.
È una pratica riabilitativa molto utile, e anche in questo caso utilizzo nelle lezioni, piccole strutture, a supporto degli esercizi.
Yoga Bimbi
È un momento di gioco, divertimento e movimento sano, per i bambini.
Ma è anche salutare a livello mentale, perché è il primo approccio per insegnare ai bimbi a conoscersi fin da piccoli, a respirare, a sognare, a concentrarsi, a muoversi liberamente attraverso la pratica dello yoga.
